10 Wirklich gute Gründe, mit denen du nichts zu tun hast | DE.Lamareschale.org

10 Wirklich gute Gründe, mit denen du nichts zu tun hast

10 Wirklich gute Gründe, mit denen du nichts zu tun hast

Ihre Stimmung, Ihre Smarts, Ihre Leistung bei der Arbeit, Ihre Krebsrisiko-regular Schweiß Sitzungen zahlen in vielen weiteren Möglichkeiten, als Sie vielleicht denken,

Fitness

10 wirklich gute Gründe, auszuarbeiten, die haben nichts zu tun, wie Sie schauen

Ihre Stimmung, Ihre Smarts, Ihre Leistung bei der Arbeit, Ihre Krebsrisiko-regular Schweiß Sitzungen zahlen in vielen weiteren Möglichkeiten, als Sie vielleicht denken,

Es ist nichts falsch mit dem Wunsch, die beste in dieser entzückenden Turnhalle selfies schauen Sie nehmen nicht stoppen können.

Aber die schöne und herrliche Sache zu arbeiten, ist, dass es so viele gute Gründe, es zu tun, die nichts mit dem zu tun haben, was Sie sehen, wenn Sie in den Spiegel schauen.

Hier sind einige unserer Favoriten.

Es verbessert Ihre Stimmung

Ein flottes Training ist wie eine schlechte Stimmung abweisend, Steigerung der Produktion von Chemikalien im Gehirn, den Stress und Angst lindern und Sie glücklicher und entspannter fühlen.

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Die Forschung zeigt, dass Sie die Vorteile ernten werden, auch wenn Sie so bummed fühlen, Sie haben sich zu Zumba Klasse zu ziehen.

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Es hilft Ihnen, Schlaf besser

Nennen Sie es der Natur Ambien: Eine kürzlich National Sleep Foundation Studie fand heraus, dass bis zu 67 Prozent der regulären Trainierende sagen, dass sie eine gute Nachtruhe-und bekommen es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre Turnschuhe am Morgen, Nachmittag schnüren sich oben, oder sogar spät in der Nacht.

Es kräftigt die Speicher

Ob Sie eine Prüfung haben kommen oder eine große Präsentation bei der Arbeit zu geben, können Sie Ihre Lieblings Indoor-Cycling-Klasse zuerst getroffen.

Eine neue Studie von jungen Erwachsenen aus der Zeitschrift Behavioral Brain Research festgestellt, dass eine einzelne Sitzung von Aerobic-Übungen in höheren Blutspiegeln von Hormonen geführt, die mit einem starken Speicher zugeordnet sind.

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Es steigert Ihre Kreativität

Wenn Sie bereits fit sind, können Ausarbeiten Jack Ihre Fähigkeit, neue Ideen zu sammeln.

Neue Forschungsergebnisse in der Zeitschrift Frontiers in Neuroscience veröffentlicht festgestellt, dass regelmäßige Sportler, die ein stationäres Fahrrad fuhren besser auf Kreativitätstests ergehen sich als nicht-Trainierende tat.

Es kann Ihr Risiko von Krebs

Wie viel Arbeit aus und welche Art von Übung ist nicht ganz klar, aber die Forschung verbindet körperliche Aktivität mit einem niedrigeren Risiko von Brust- und Gebärmutterkrebs, nach dem National Cancer Institute.

Susannah Breslin Aktien, wie das Leben nach einer Krebsdiagnose

Es Nachladen der Batterien

Fahrrad fahren, auch bei moderatem Tempo von 2 bis 3 mal pro Woche, kann Energieniveaus um 20 Prozent steigern und verringert Müdigkeit um 65 Prozent;

Ein Lauf oder anderes Cardio-Training kann auch Erschöpfung reduzieren.

Der Grund: ein ins Schwitzen zu kommen wirft den Stoffwechsel und erhöht die Produktion des Gehirn chemischen Dopamin, und das hilft Sie fühlen sich weniger müde.

Es macht Sie zuversichtlich

Die erstaunlichen körperlichen Leistungen nur zu wissen, Ihren Körper von und erleben Sie Ihre eigene Kraft und Macht der Lage ist, gibt Ihnen kick-ass Vertrauen, das auf andere Bereiche Ihres Lebens schwappt.

Sie werden weniger Krankheitstage nehmen

Es ist nicht genau klar, wie regelmäßige Bewegung hilft Sie, hält davon ab, Erkältungen, Grippe und andere Krankheiten, aber die Forschung legt nahe, dass die Turnhalle mindestens 2 schlagen - 3 mal pro Woche zu einer stärkeren Fähigkeit, Bakterien und Viren zu bekämpfen.

Es Erleichtert Killer-Cramps

Bevor Sie Schmerzmittel Pop oder auf dem Bauch eines dieser Hitze Patches kleben, gibt einen Schuss ausüben.

Die Forschung zeigt, dass Ausarbeiten löst die Freisetzung von Endorphinen, die wie natürliche Opioide sind, die die Qual der Periode Schmerzen lindern.

Sie werden besser bei der Arbeit tun

Kein Wunder, dass so viele Unternehmen verfügen über eigene Fitness-Studios: eine Studie im vergangenen Jahr in der Zeitschrift Population Health Management verbindet selten Übung mit geringerer Produktivität am Arbeitsplatz veröffentlicht.

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