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Wie man sauber isst, um Gewicht zu verlieren

Wie man sauber isst, um Gewicht zu verlieren

Dieses 24-Stunden-Plan lässt sich allerhand einfallen.

Gewichtsverlust

Wie zu essen reinigen, Gewicht zu verlieren

Dieses 24-Stunden-Plan lässt sich allerhand einfallen.

Dieser Artikel wurde von Lizzie Fährt geschrieben und umgewidmet mit freundlicher Genehmigung von PopSugar Fitness.

Egal, ob Sie versuchen, Gewicht zu starten oder Ihre Gesundheit zu verbessern, ein sauberes fress Lebensstil Annahme kann die Änderung, die Sie brauchen, um zu sehen (und fühlen) die Ergebnisse.

Ersetzen verarbeitete Lebensmittel mit natürlichen, nicht raffinierten Optionen könnte wie ein Kampf scheinen auf den ersten, aber bald wird es wie eine zweite Natur fühlen.

Wenn Sie neugierig was es ist oder Sie sind bereit für einen Tag sauber zu essen, hier ist es, was den ganzen Tag zu tun.

Morgen

Beginnen Sie den Morgen mit einem Smart sip:

Nachdem Sie auf etwas Wasser nippte haben, treten Sie Ihren sauberen fress Plan in Gang mit einem gesunden grünen Saft oder heißes Wasser mit Zitrone vor dem Frühstück.

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Wie Sie mit H2O Hydrat, arbeitet die Zitrone Ihres Körpers pH-Wert und die Hilfe in einem gesunden Verdauung zu balancieren.

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Morgen

Rauszuschmeißen raffinierte Kohlenhydrate:

Keine Waren aus dem Teighülle oder Bagels heute Morgen!

Wenn Sie den Tag mit Kohlenhydraten starten, sollten Sie sie komplex halten (wie Quinoa oder Süßkartoffel) und reich an Ballaststoffen.

Auf diese Weise werden Sie Ihre Verdauung und Ihre Energie unterstützen.

Nachmittag

Greifen Sie nach grünem Tee:

Betankung mit vielen Kaffee kann verlassen Sie ängstlich und unkonzentriert fühlen, so tauschen Sie Ihre zweite Schale von Joe heraus für Antioxidans-reichen grünen Tee.

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Es ist höchste in Catechine, die Leberaktivität beschleunigen und die Produktion von Entgiftungsenzymen erhöhen.

Nachmittag

Schneiden Sie Gewürze:

Ketchup, Mayo, Ranch Dressing-was auch immer tröstlich Würze ist Ihr Pick-halten Sie es von einem Tag der sauberen eats weit entfernt.

Konzentrieren Sie sich auf frische, natürliche Aromen Ihrer Lieblings Kräuter und Zitrus hinzufügen extra Geschmack und Vorteile für Ihre Platte.

Wenn Sie in etwas brauchen cremig auf einem Sandwich oder Salat, verteilt auf Avocado für alle seine Omega - 3 Fettsäuren und Ballaststoffe.

Abend

Geht au natürlich mit Dessert: Sie brauchen nicht sayonara zu sagen zu einem süßen Abschluss am Ende der Mahlzeit-nur halten sie sauber und natürlich statt mit Zucker Überlastung und Chemikalien.

Schnappen Sie sich ein Licht behandeln wie ein Stück frisches Obst oder ein Geschmack von dunkler Schokolade statt auf Kurs zu bleiben.

Abend

Halten Sie Wasser neben Ihrem Bett: Trink eines gesunden Lebensstil Schlüssel ist, und auf dem Wasser durch die Nacht nippt halten Sie am nächsten Morgen mit Energie versorgt und einem klaren Kopf zu fühlen.

Eine der besten Möglichkeiten, ein großer nächsten Tag, um sicherzustellen, ist ein Schlaf und Wasser gute Nacht bereit am Morgen zu gehen!

Schauen Sie sich drei weitere Tipps, um das Beste aus Ihrem 24-Stunden sauber Essenplan zu bekommen.

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